Setelah liburan panjang Lebaran yang menyenangkan, banyak pekerja mengalami apa yang dikenal sebagai post holiday blues atau perasaan sedih dan kehilangan setelah kembali ke rutinitas kerja.
Setelah liburan yang menyenangkan dan penuh kegembiraan seperti Lebaran, kembali ke rutinitas sehari-hari bisa menjadi sulit bagi beberapa orang. Momen ini sering disertai dengan perasaan sedih, kehilangan, atau bahkan kecemasan menghadapi tugas-tugas yang menumpuk di tempat kerja.
Ini bisa menjadi momen di mana seseorang merasa nostalgia akan momen-momen indah yang telah berlalu, dan mungkin merasa sulit untuk menemukan semangat dan motivasi yang sama seperti saat liburan.
Diketahui, tanda-tanda post-holiday blues di antaranya kesulitan berkonsentrasi, kurang motivasi, perubahan mood, kecemasan dan stres hingga kehilangan minat pada pekerjaan.
Berikut Cara Mengatasinya Post Holiday Blues Pasca Libur Lebaran:
1. Mulai dengan Perencanaan
Setelah kembali ke kantor, buatlah daftar prioritas dan jadwal untuk tugas-tugas yang harus diselesaikan. Menetapkan tujuan harian atau mingguan dapat membantu meningkatkan fokus dan motivasi.
2. Menciptakan Lingkungan Kerja yang Positif.
Dekorasikan ruang kerja Anda dengan barang-barang yang membuat Anda bahagia atau terinspirasi. Musik yang menenangkan atau tanaman hias dapat membantu menciptakan lingkungan yang positif dan mendukung produktivitas.
3. Berbagi Pengalaman
Berbicara dengan rekan kerja tentang pengalaman liburan Anda dan mendengarkan cerita mereka juga dapat membantu mengurangi perasaan kesepian atau kehilangan. Menjalin hubungan dengan rekan kerja dapat membantu menciptakan dukungan sosial di tempat kerja.
4. Berikan Diri Anda Waktu untuk Beradaptasi
Berikan diri Anda waktu untuk beradaptasi kembali dengan rutinitas kerja. Jangan terlalu keras pada diri sendiri jika Anda merasa tidak segera kembali ke performa terbaik Anda.
5. Prioritaskan Keseimbangan Kerja dan Kehidupan Pribadi.
Ingatlah pentingnya menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi Anda. Luangkan waktu untuk istirahat, olahraga, dan menjalani hobi-hobi yang Anda nikmati di luar jam kerja.
Penting untuk diingat bahwa post-holiday blues adalah sesuatu yang umum terjadi dan bahwa tidak ada yang salah dengan merasakannya. Dengan memahami tanda-tanda post-holiday blues dan mengambil langkah-langkah untuk mengatasinya, pekerja dapat mengatasi perasaan sedih dan kehilangan setelah liburan Lebaran dan kembali bekerja dengan semangat yang baru.
Pengunjung Hari Ini
Total Pengunjung
Pengunjung Online