Rekomendasi Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan saat Car Free Day di Kota Tangerang

Setiap akhir pekan, Car Free Day (CFD) di Jalan Ahmad Yani dan 12 lokasi lain di Kota Tangerang selalu dipadati warga. Tak hanya untuk bersantai, momen CFD juga bisa dimanfaatkan untuk berolahraga ringan agar tubuh tetap sehat dan bugar.

Dinas Pemuda dan Olahraga (Dispora) Kota Tangerang pun memberikan sejumlah rekomendasi olahraga ringan yang bisa dilakukan masyarakat saat CFD, tanpa perlu peralatan khusus dan dapat diikuti oleh semua kalangan usia.

1. Jalan Cepat
Aktivitas ini menjadi pilihan favorit di CFD. Selain mudah dilakukan, jalan cepat mampu meningkatkan stamina dan melancarkan peredaran darah.

2. Joging Ringan
Bagi yang ingin meningkatkan kebugaran, joging ringan bisa menjadi alternatif. Cukup lakukan 20–30 menit agar tubuh tetap bugar tanpa membuat terlalu lelah.

3. Senam Bersama
Biasanya di beberapa titik CFD, tersedia instruktur senam yang mengajak warga bergerak bersama. Senam ini tidak hanya menyehatkan, tetapi juga membangun kebersamaan.

4. Bersepeda Santai
CFD juga ramah untuk pesepeda. Dengan jalur jalan yang steril dari kendaraan bermotor, bersepeda santai bisa jadi pilihan olahraga menyenangkan bersama keluarga.

5. Yoga atau Peregangan
Bagi yang ingin olahraga sambil relaksasi, yoga dan peregangan bisa dilakukan di area taman sekitar CFD. Aktivitas ini membantu mengurangi stres sekaligus menjaga fleksibilitas tubuh.

Kepala Dinas Pemuda dan Olahraga Kota Tangerang Kaonang menyampaikan, bahwa CFD bukan hanya ajang rekreasi, tetapi juga wadah untuk mengajak masyarakat membiasakan hidup sehat.

“Kami berharap warga bisa memanfaatkan Car Free Day sebagai sarana berolahraga ringan. Tidak perlu aktivitas berat, cukup rutin bergerak agar tubuh tetap sehat dan bugar,” ujarnya.

Dengan berbagai pilihan olahraga ringan tersebut, CFD di Kota Tangerang tidak hanya menjadi ruang bebas kendaraan, tetapi juga ruang sehat bagi masyarakat untuk menjaga kebugaran dan menjalin kebersamaan.