Musim hujan adalah periode tahunan yang ditandai dengan peningkatan curah hujan secara signifikan. Selama musim ini, kelembapan udara meningkat, suhu cenderung lebih rendah, dan intensitas sinar matahari berkurang.
Kepala Dinas Kesehatan Kota Tangerang dr. Dini Anggraeni menyatakan, perubahan kondisi lingkungan selama musim hujan dapat berdampak signifikan terhadap kesehatan manusia. Kelembapan tinggi dan suhu yang lebih rendah menciptakan lingkungan yang kondusif bagi perkembangbiakan mikroorganisme penyebab penyakit, seperti virus dan bakteri.
Selain itu, genangan air yang terbentuk akibat hujan dapat menjadi tempat berkembang biak nyamuk, meningkatkan risiko penyakit yang ditularkan melalui vektor seperti demam berdarah.
“Penyakit yang sering muncul di musim hujan ialah infeksi saluran pernapasan akut, demam berdarah, lestospirosis, diare, penyakit kulit, hingga malaria. Dengan ini, masyarakat Kota Tangerang harus memahami penyakit dan risikonya. Sehingga, bisa lebih peduli untuk menjaga kesehatan di musim hujan,” papar dr. Dini, Jumat (3/1/25).
Berikut tips menjaga kesehatan di musim penghujan:
1. Memperkuat Sistem Imun
Beberapa cara untuk memperkuat sistem imun dengan konsumsi makana kaya vitamin C dan E seperti jeruk, stroberi, bayam, dan kacang-kacangan. Tidur yang cukup, minimal 7-8 jam sehari untuk orang dewasa. Serta, Kelola stres dengan baik melalui Teknik relaksasi atau meditasi.
2. Menjaga Kebersihan Diri
Langkah yang dapat diambil yaitu cuci tangan secara teratur dengan sabun dan air mengalir, mandi dua kali sehari terutama pasca kehujanan, jaga kebersihan kuku, dan gunakan hand sanitizer jika tidak ada akses air dan sabun.
3. Menjaga Kebersihan Lingkungan
Beberapa hal yang dapat dilakukan dalam menjaga kebersihan lingkungan ialah bersihkan saluran air di sekitar rumah, lakukan 3M, pastikan ventilasi rumah baik, jaga kebersihan toilet dan kamar mandi.
4. Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi
Tips makan sehat ialah konsumsi perbanyak sayur dan buah segar, pilih makanan yang dimasak dengan matang, hindari makanan yang dijual di pinggir jalan yang kebersihannya diragukan, konsumsi makanan hangat untuk menjaga suhu tubuh.
5. Olahraga Teratur
Olahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh, dengan lakukan olahraga ringan di dalam ruangan seperti yoga atau senam.
6. Persiapkan Perlengkapan Hujan
Selalu siap menghadapi hujan dapat mencegah risiko sakit. Seperti payung atau jas hujan, pakaian ganti dan sepatu anti air.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat meningkatkan perlindungan diri dan keluarga dari berbagai risiko kesehatan selama musim hujan. Ingatlah bahwa pencegahan selalu lebih baik daripada pengobatan.
Pengunjung Hari Ini
Total Pengunjung
Pengunjung Online